琳子博士-战胜拖延执行力提升训练营

课程简介

了解自己拖延的源头和类型，掌握科学应对拖延的技巧践行积极行动，逐步摆脱拖延困扰和拖延和解，不再自责，认知难度不想做、留着以后做、缓解焦虑及时行乐，担心结果不好担心他人、自我评价、灾难性思维花大量时间思考结果，入睡困难情绪化消耗严重，花大量时间做准备工作，迟迟无法开始工作完成后花大量时间检查错误，企图修正，以至于超过提交期限极度在意他人评价，他人的负面评价听起来是对我的全盘否定只喜欢做自己擅长的事情，明明做了很多工作，但依然觉得自己做得不够心目中总是有假想敌，觉得别人可以做得好，我也应该那么好觉得我曾经很高效过，所以应该一直保持这种高效。
适应良好的完美主义者 vs 适应不良的完美主义者将表现结果等同于自我评价 (人格泛化)非黑即白的思维模式，预期过高 (和完美自我比较，和完美他人比较，和完美目标比较)

以上问题通过琳子博士战胜拖延执行力提升这套课程将逐一为你解决。

 

课程截图

课程目录

琳子博士-战胜拖延执行力提升训练营
├琳子拖延
1.克服拖延第一课.mp4
2.克服拖延第二课.mp4
3.克服拖延第三课.mp4
4.克服拖延第四课.mp4
5.克服拖延第五课.mp4
6.克服拖延第六课.mp4
7.克服拖延第七课.mp4
├答疑
答疑一.mp4
答疑三.mp4
答疑二.mp4
答疑五.mp4
答疑六.mp4
答疑四.mp4