红药丸《克服焦虑与恐惧》

课程简介

焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，但这个危险并不在眼前，而且，它发生的可能性微乎其微。”简单来说，焦虑其实就是我们自己的想象，一种感受，而且这个想象常常跟事实没有太大的关系。

想想你自己，还有你身边的人，是不是经常会说这么一句话：“不知道自己整天在焦虑个啥，但就是焦虑”。这其实就是对什么是焦虑的最好说明。

但是焦虑并不一定就是不好，有一位心理学家曾说，“虽然乐观的人比经常生气、愤怒的人更健康、更成功，但与完全不焦虑相比，适度焦虑可带来更多好处”。

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课程目录

红药丸《克服焦虑与恐惧》
├01.课程简介.mp4
├02.了解焦虑.mp4
├03.焦虑的根源.mp4
├04.防御机制分类.mp4
├05.渐进式脱离.mp4
├06.发现更重要的东西.mp4
├07.做事的艺术.mp4
├08.完美收官.mp4